Bom Dia,
Finalmente voltei a escrever aqui no Diário
de Malhação, estava com vergonha de escrever sobre o assunto, porque estou
longe da academia o mesmo tanto que estou afastada desta sessão.
Tenho me esforçado bastante pra seguir
direitinho, não faltar muito, seguir com o treino bonitinho, afinal, só pagar
academia não garante corpo definido, neh?!
Eu sempre pesquiso sobre alimentos que ajudam
a acelera metabolismo, os exercícios que queimam as gordurinhas mais rápido,
porque (vamos combinar, neh?) ninguém quer sofrer na academia, suar até
derreter, puxar todos os pesos do mundo e estragar todo o treino com alimentos
que prejudicam nosso corpo. E foi em uma dessas procuras que descobri que alguns
dos hábitos de alimentação que temos não são “amigos” de nossos treinos, eu me
surpreendi porque achava que alguns, inclusive, eram os corretos.
Eu adoro as bebidas isotônicas, na verdade, gosto muito do i9 de limão, mas
descobri que a bebida é dispensável se o exercício for realizado por menos de
1h30, porque não estamos gastando tantas calorias assim. E eu achando que
estava arrasando com meu isotônico...
Achar que barrinha de cereal é a única forma de repor nutriente depois dos
exercícios é errado, eu me culpava muito por não comer as barrinhas com
frequência, na verdade nem gosto muito, acho muito sem graça, mas é preciso,
neh?! Mas essas barrinhas precisam ser acompanhadas de alguma fonte de gordura
saudável, sem contar que algumas barrinhas que vendem por ai são pura fonte de
açúcar.
Eu sempre segui essa dica e fiquei
feliz por saber que estava fazendo certinho. Não comer após os treinos por achar que vamos recuperar tudo o que
perdemos. Não podemos deixar de comer após os treinos, claro que não é atacar
um prato gigante de batata frita, mas comer com moderação e os alimentos
certos.#pontopramim
Existem muitos outros hábitos que
prejudicam nossos treinos, mas acredito que não são tão frequentes assim no
nosso dia-a-dia, então, nem listei.
Bom treino à todos!
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